Ako si nezabudnúť vziať lieky

Nezabúdať na lieky je ťažké práve preto, že ide o rutinu – rutinné veci ustupujú do pozadia. Pomôcť vám v tom môže niekoľko premyslených stratégií.

Prepojte dávky s existujúcimi zvykmi

Každú dávku prepojte s niečím, čo už bez výnimky robíte: čistenie zubov, ranná káva, uloženie sa do postele. „Kombinovanie návykov“ využíva spoľahlivosť existujúcej rutiny.

Zviditeľnite to

Čo nie je na očiach, to nie je v mysli. Týždenný organizér na lieky na kuchynskej linke premení neviditeľnú úlohu na viditeľnú – na prvý pohľad vidíte, či ste si už vzali dnešnú dávku.

Nastavte si aktívnu pripomienku

Podnety a návyky pomáhajú, ale najspoľahlivejšou zálohou je pripomienka, ktorá vás aktívne osloví. Pri niečom tak dôležitom, ako sú lieky, je tiché upozornenie ľahké prehliadnuť – hlasový hovor, ktorý zazvoní na vašom telefóne, je oveľa ťažšie ignorovať. Bezplatné pripomienky cez e-mail a Telegram fungujú dobre aj pri dopĺňaní zásob a predpisovaní nových liekov.

Nezabudnite na doplnenie zásob

Vyčerpanie zásob je svojím spôsobom tiež vynechaná dávka. Pridajte si termíny doplnenia zásob a predĺženia receptu ako pripomienky, aby ste mali lieky vždy po ruke – viac informácií nájdete v našom sprievodcovi pripomienkami na lieky.

Najlepšia pripomienka je tá, ktorú nemôžete ignorovať. Pokiaľ ide o zdravie, je to často zvonenie telefónu.

Začnite zadarmo a nastavte si svoju prvú pripomienku na lieky.

Tento článok obsahuje všeobecné informácie, nie lekárske rady. Pri užívaní liekov postupujte podľa pokynov svojho lekára.