Как не забыть принять лекарство

Запоминать о приёме лекарств сложно именно потому, что это рутина — рутинные вещи отходят на второй план. Несколько продуманных стратегий помогут вам не забывать об этом.

Привяжите прием лекарств к существующим привычкам

Свяжите каждый прием лекарства с чем-то, что вы уже делаете без исключения: чисткой зубов, утренним кофе, отходом ко сну. «Наслоение привычек» использует надежность уже сложившейся рутины.

Сделайте это видимым

С глаз долой — из сердца вон. Еженедельный органайзер для таблеток на кухонном столе превращает невидимую задачу в видимую — вы можете с одного взгляда увидеть, принята ли сегодняшняя доза.

Установите активное напоминание

Сигналы и привычки помогают, но самым надёжным подспорьем является напоминание, которое активно доходит до вас. В случае с чем-то столь важным, как приём лекарств, тихое уведомление легко пропустить — а голосовой звонок на телефон игнорировать гораздо сложнее. Бесплатные напоминания по электронной почте и в Telegram также хорошо подходят для пополнения запасов и продления рецептов.

Не забывайте о пополнении запасов

Когда лекарство заканчивается, это тоже своего рода пропущенная доза. Добавьте даты пополнения запасов и продления рецепта в качестве напоминаний, чтобы у вас всегда были лекарства под рукой — подробнее в нашем руководстве по напоминаниям о приёме лекарств.

Лучшее напоминание — это то, которое невозможно игнорировать. Когда речь идет о здоровье, это часто звонок телефона.

Начните бесплатно и настройте своё первое напоминание о приёме лекарств.

Эта статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. При приёме лекарств следуйте инструкциям своего лечащего врача.