Comment ne pas oublier de prendre ses médicaments

Il est difficile de se souvenir de prendre ses médicaments précisément parce que c'est une routine — les gestes routiniers passent souvent inaperçus. Quelques stratégies ciblées permettent de les ancrer dans votre quotidien.

Associez les prises de médicaments à vos habitudes existantes

Liez chaque prise à une activité que vous effectuez déjà sans faute : vous brosser les dents, prendre votre café du matin, vous coucher. Le « cumul d’habitudes » s’appuie sur la fiabilité d’une routine existante.

Rendez-les visibles

Loin des yeux, loin du cœur. Un pilulier hebdomadaire posé sur le plan de travail de la cuisine transforme une tâche invisible en une tâche visible : vous pouvez voir d’un seul coup d’œil si la dose du jour a été prise.

Configurez un rappel actif

Les repères et les habitudes aident, mais le soutien le plus fiable reste un rappel qui vous parvient activement. Pour quelque chose d’aussi important que la prise de médicaments, une notification silencieuse passe facilement inaperçue — un appel vocal qui fait sonner votre téléphone est bien plus difficile à ignorer. Les rappels gratuits par e-mail et Telegram fonctionnent également très bien pour les renouvellements d’ordonnance et les réapprovisionnements.

N’oubliez pas les renouvellements

Se retrouver à court de médicaments revient en quelque sorte à manquer une prise. Ajoutez vos dates de renouvellement et de renouvellement d’ordonnance comme rappels afin d’avoir toujours vos médicaments à portée de main — pour en savoir plus, consultez notre guide sur les rappels de prise de médicaments.

Le meilleur rappel est celui que vous ne pouvez pas ignorer. En matière de santé, c’est souvent un téléphone qui sonne.

Commencez gratuitement et configurez votre premier rappel de prise de médicaments.

Cet article contient des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Suivez les instructions de votre professionnel de santé concernant votre traitement.