Jak nie zapomnieć o zażyciu leków

Pamiętanie o lekach jest trudne właśnie dlatego, że to rutyna — rutynowe czynności schodzą na dalszy plan. Kilka przemyślanych strategii pomoże ci to utrwalić.

Powiązaj dawki z istniejącymi nawykami

Powiąż każdą dawkę z czymś, co i tak robisz bez wyjątku: myciem zębów, poranną kawą, kładzeniem się spać. „Łączenie nawyków” wykorzystuje niezawodność istniejącej rutyny.

Zadbaj o widoczność

Co z oczu, to z serca. Tygodniowy organizer na tabletki na blacie kuchennym zamienia niewidoczne zadanie w widoczne — jednym spojrzeniem możesz sprawdzić, czy dzisiejsza dawka została już przyjęta.

Ustaw aktywne przypomnienie

Sygnały i nawyki pomagają, ale najbardziej niezawodnym zabezpieczeniem jest przypomnienie, które aktywnie do Ciebie dociera. W przypadku czegoś tak ważnego jak leki łatwo przeoczyć ciche powiadomienie — połączenie głosowe dzwoniące na telefon jest znacznie trudniejsze do zignorowania. Bezpłatne przypomnienia wysyłane przez e-mail i Telegram sprawdzają się również w przypadku uzupełniania zapasów i przedłużania recept.

Nie zapomnij o uzupełnieniu zapasów

Brak leków to swego rodzaju pominięta dawka. Dodaj daty uzupełnienia zapasów i przedłużenia recepty jako przypomnienia, aby zawsze mieć leki pod ręką — więcej informacji znajdziesz w naszym przewodniku po przypomnieniach o lekach.

Najlepszym przypomnieniem jest to, którego nie da się zignorować. W przypadku zdrowia często jest to dzwoniący telefon.

Zacznij za darmo i skonfiguruj swoje pierwsze przypomnienie o lekach.

Ten artykuł zawiera informacje ogólne, a nie porady medyczne. Postępuj zgodnie z zaleceniami swojego lekarza dotyczącymi przyjmowania leków.