Como não esquecer de tomar seus remédios

Lembrar-se de tomar os remédios é difícil justamente porque é uma rotina — as coisas rotineiras acabam passando despercebidas. Algumas estratégias deliberadas ajudam a fixar esse hábito.

Vincule as doses a hábitos já estabelecidos

Vincule cada dose a algo que você já faz sem falhar: escovar os dentes, tomar o café da manhã, ir dormir. O “empilhamento de hábitos” aproveita a confiabilidade de uma rotina já estabelecida.

Torne isso visível

Longe da vista, longe da mente. Um organizador semanal de remédios na bancada da cozinha transforma uma tarefa invisível em visível — você pode ver rapidamente se a dose de hoje já foi tomada.

Defina um lembrete ativo

Sinais e hábitos ajudam, mas o apoio mais confiável é um lembrete que chegue ativamente até você. Para algo tão importante quanto a medicação, é fácil deixar passar uma notificação silenciosa — uma chamada de voz que toca no seu celular é muito mais difícil de ignorar. Lembretes gratuitos por e-mail e Telegram também funcionam bem para reabastecimentos e renovações.

Não se esqueça das recargas

Ficar sem remédio é, por si só, uma forma de dose perdida. Adicione as datas de recarga e renovação da receita como lembretes para que você sempre tenha seu remédio à mão — veja mais em nosso guia sobre lembretes de remédios.

O melhor lembrete é aquele que você não consegue ignorar. Quando se trata de saúde, geralmente é um celular tocando.

Comece gratuitamente e configure seu primeiro lembrete de remédios.

Este artigo contém informações gerais, não constitui orientação médica. Siga as instruções do seu profissional de saúde em relação aos seus remédios.