8 trucos para recordar casi cualquier cosa
Las técnicas de memorización son realmente útiles, pero todas tienen una limitación. A continuación te presentamos ocho que funcionan y una idea que hace que lo importante sea infalible.
Los ocho trucos
- Acumulación de hábitos: vincula una nueva tarea a otra que ya realices de forma habitual, como tomarte las pastillas justo después de lavarte los dientes.
- La regla de los dos minutos: si algo te lleva menos de dos minutos, hazlo ahora mismo en lugar de intentar recordarlo más tarde.
- Pistas visuales: deja un objeto donde te tropieces con él: las llaves sobre el pasaporte, un bolso junto a la puerta.
- Dilo en voz alta: verbalizar un dato («He aparcado en el nivel 3») ayuda a que se te quede mucho mejor que una nota mental.
- Agrupación: divide los números largos o las listas en pequeños grupos que sean más fáciles de retener.
- Asociación: vincula la información nueva con algo que ya conozcas bien.
- Escríbelo a mano: el acto de escribir codifica un recuerdo más profundamente que escribir a máquina.
- Repetición espaciada: repasa algo varias veces a lo largo de varios días en lugar de empollar de una sola vez.
El inconveniente que comparten todos estos trucos
Todos ellos siguen dependiendo de ti: de tu atención, de tu esfuerzo y de tu capacidad para recordar en el momento adecuado. Para un dato trivial, está bien. Pero en el caso de una factura, un vuelo o una dosis de medicación, «intentaré recordarlo» es una apuesta que no tienes por qué correr.
El truco que supera a todos los demás
Para cualquier cosa que tenga consecuencias reales, no lo recuerdes: déls a otro. Introduce la fecha en un sistema que te lo recuerde de forma activa, por correo electrónico, Telegram o una llamada de voz. Liberarás tu memoria y lo importante no se te escapará. Más información al respecto en por qué sigues olvidando cosas.
Usa trucos de memoria para las cosas sin importancia. Usa un sistema de recordatorios para todo aquello que no te puedas permitir olvidar.
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FAQ
- ¿Cuáles son los mejores trucos para mejorar la memoria?
- La acumulación de hábitos, la regla de los dos minutos, las señales visuales, decir las cosas en voz alta, la agrupación de información, la asociación, escribir a mano y la repetición espaciada son técnicas que ayudan a que lo aprendido se fije.
- ¿Funcionan siempre las técnicas de memorización?
- Son de ayuda, pero siguen dependiendo de que les prestes atención y los recuerdes en el momento adecuado. En el caso de asuntos de gran importancia, es más fiable delegar la tarea en un recordatorio activo.
- ¿Cuál es la forma más fiable de recordar algo importante?
- No confíes en tu memoria en absoluto: anótalo en un sistema que te lo recuerde de forma activa en el momento adecuado, liberando así tu mente y garantizando que no se te olvide.