ほとんど何でも覚えられる8つの記憶術

記憶術は確かに役に立ちますが、どれも限界があります。ここでは、実際に効果のある8つのテクニックと、重要なことを確実に覚えるための1つのヒントをご紹介します。

8つのテクニック

1. 習慣の積み重ね — すでに確実に実行している習慣に、新しいタスクを結びつけます。例えば、歯磨きをした直後に薬を飲むなどです。
2. 2分ルール — 2分以内で済むことなら、後で覚えているようにしようとせず、今すぐ実行する。
3. 視覚的な手がかり — つまずいてしまうような場所に物を置いておく：パスポートの上に鍵を置いたり、ドアのそばにバッグを置いたりする。
4. 声に出して言う — 事実を声に出して言う（「3階に車を停めた」）ことは、心の中でメモするよりもはるかに記憶に残りやすい。
5. チャンキング — 長い数字やリストを、覚えやすい小さなグループに分割する。
6. 連想 — 新しい情報を、すでに熟知している事柄と結びつける。
7. 手書きする — 手書きという行為は、タイピングよりも記憶を深く定着させる。
8. 間隔反復 — 一度に詰め込むのではなく、数日かけて数回繰り返し復習しましょう。

すべての「裏技」に共通する落とし穴

これらすべては、やはりあなた次第です。つまり、あなたの注意力、努力、そして適切なタイミングで思い出せるかどうかです。雑学程度の知識なら、それで問題ありません。 しかし、請求書やフライト、薬の服用時間などについては、「覚えておこう」というのは、あえて取る必要のない賭けです。

それらすべてを上回るテクニック

重大な結果を伴うことについては、覚えようとせず、記憶の負担を外部に委ねることです。 日付を、メール、Telegram、あるいは音声通話などで積極的にリマインドしてくれるシステムに入力しましょう。そうすれば記憶の負担が軽減され、重要なことを見落とすこともありません。 これについては、なぜ物事を忘れ続けるのかで詳しく解説しています。

些細なことは記憶術を活用しましょう。忘れてはいけないことについては、リマインダーシステムを使いましょう。

無料アカウントを作成して、記憶に頼るという賭けをやめましょう。