8 κόλπα για να θυμάστε σχεδόν τα πάντα
Οι τεχνικές μνήμης είναι πραγματικά χρήσιμες — αλλά όλες έχουν ένα κοινό όριο. Ακολουθούν οκτώ τεχνικές που λειτουργούν, καθώς και μια συμβουλή που κάνει τα σημαντικά πράγματα να μην ξεχαστούν ποτέ.
Οι οκτώ τεχνικές
- Συσσώρευση συνηθειών — συνδέστε μια νέα εργασία με μια που ήδη εκτελείτε με συνέπεια, όπως το να παίρνετε τα χάπια σας αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών.
- Ο κανόνας των δύο λεπτών — αν κάτι διαρκεί λιγότερο από δύο λεπτά, κάντε το τώρα αντί να προσπαθήσετε να το θυμηθείτε αργότερα.
- Οπτικά ερεθίσματα — άφησε ένα αντικείμενο σε σημείο όπου θα σκοντάψεις πάνω του: τα κλειδιά πάνω στο διαβατήριο, μια τσάντα δίπλα στην πόρτα.
- Πες το δυνατά — το να εκφράζεις προφορικά ένα γεγονός («Έχω παρκάρει στον όροφο 3») βοηθά να το απομνημονεύσεις πολύ καλύτερα από ό,τι μια σιωπηλή σημείωση.
- Ομαδοποίηση — χωρίστε τους μεγάλους αριθμούς ή τις λίστες σε μικρές ομάδες που είναι πιο εύκολο να τις θυμηθείτε.
- Σύνδεση — συνδέστε τις νέες πληροφορίες με κάτι που γνωρίζετε ήδη καλά.
- Γράψτε το με το χέρι — η πράξη της γραφής κωδικοποιεί μια ανάμνηση πιο βαθιά από την πληκτρολόγηση.
- Επαναλήψεις με διαστήματα — ξανακοιτάξτε κάτι μερικές φορές σε διάστημα μερικών ημερών, αντί να το «χωνέψετε» όλα με τη μία.
Το μειονέκτημα που έχουν όλες αυτές οι τεχνικές
Όλα αυτά εξακολουθούν να εξαρτώνται από εσάς — την προσοχή σας, την προσπάθειά σας, την ικανότητά σας να θυμηθείτε τη σωστή στιγμή. Για μια ασήμαντη πληροφορία, αυτό είναι εντάξει. Για έναν λογαριασμό, μια πτήση ή μια δόση φαρμάκου, το «θα προσπαθήσω να το θυμηθώ» είναι ένα ρίσκο που δεν χρειάζεται να πάρεις.
Η τεχνική που τις ξεπερνά όλες
Για οτιδήποτε έχει πραγματικές συνέπειες, μην το θυμάσαι — απαλλάξου από αυτό. Καταχωρίστε την ημερομηνία σε ένα σύστημα που σας υπενθυμίζει ενεργά, μέσω email, Telegram ή τηλεφωνικής κλήσης. Η μνήμη σας απελευθερώνεται και το σημαντικό δεν μπορεί να σας ξεφύγει. Περισσότερα σχετικά με αυτό στο γιατί ξεχνάς συνεχώς πράγματα.
Χρησιμοποίησε τεχνικές μνήμης για τα μικρά πράγματα. Χρησιμοποίησε ένα σύστημα υπενθυμίσεων για οτιδήποτε δεν μπορείς να ξεχάσεις.
Δημιούργησε έναν δωρεάν λογαριασμό και σταμάτα να ρισκάρεις με την μνήμη σου.
FAQ
- Ποια είναι τα καλύτερα κόλπα για τη μνήμη;
- Η συσσώρευση συνηθειών, ο κανόνας των δύο λεπτών, τα οπτικά ερεθίσματα, η προφορά των πραγμάτων φωναχτά, η ομαδοποίηση, η συσχέτιση, η γραφή με το χέρι και η διαστήματα επανάληψη συμβάλλουν όλα στην καλύτερη απομνημόνευση.
- Οι τεχνικές απομνημόνευσης λειτουργούν πάντα;
- Βοηθούν, αλλά εξακολουθούν να εξαρτώνται από την προσοχή σου και την ικανότητά σου να τα θυμηθείς τη σωστή στιγμή. Για θέματα μεγάλης σημασίας, είναι πιο αξιόπιστο να τα αναθέσεις σε μια ενεργή υπενθύμιση.
- Ποιος είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να θυμηθείς κάτι σημαντικό;
- Μην βασίζεστε καθόλου στη μνήμη σας — καταχωρίστε τα σε ένα σύστημα που θα σας υπενθυμίζει ενεργά την κατάλληλη στιγμή, απελευθερώνοντας το μυαλό σας και εξασφαλίζοντας ότι δεν θα σας ξεφύγει τίποτα.